Som några av er sett har Erica tampats med ryggproblem under terminen och för att vi ska få fortsätta ha henne kvar som ledare under terminen samtidigt som hon rehabiliterar sig så ändrar vi inriktningen på stora passet på måndagar.
Från och med idag kommer det erbjudas intervallpass på måndagar
19:00-20:00 i stora hallen.
På intervallpasset står vi alla kvar på samma ställa under hela träningen. Innan passet börjar hämtar du vikter och matta som sen används för att träna hela kroppen.
Intervallerna är upplagda i par och ett varv består av 10 olika övningar som körs 30 sekunder med 15 sekunders vila mellan varje set innan det är dags att gå vidare till nästa, alla tränar samma övning.
Välkomna!